最近有點(diǎn)失眠，半夜睡不著，怎么回事 最近
男0歲
2017-09-03 20:38
病情描述
最近有點(diǎn)失眠，半夜睡不著，怎么回事 最近睡眠質(zhì)量不好，半夜睡不著，怎么回事？我15歲男
問答詳情
冉醫(yī)生
醫(yī)師
中西醫(yī)_中醫(yī)
諸暨市中醫(yī)醫(yī)院
是不是上學(xué)的？或者是有什么壓力什么的
也不太清楚，就是睡覺后腦子里想一些砸碎的事，特別累的時(shí)候，睡覺質(zhì)量好一點(diǎn)
平時(shí)多鍛煉身體
嗯，有什么大的問題嗎？
這個(gè)沒有什么大問題的
可以吃吃改善睡覺的藥物
奧，有可能是學(xué)習(xí)上的壓力吧
是的
平時(shí)壓力不要太大
一到時(shí)間就發(fā)困，可怎么也睡不著，意識(shí)倒更清醒了
平時(shí)鍛煉嗎
不怎么鍛煉
那是不行的
除了學(xué)校的體育課，其他的寥寥無幾
你這年紀(jì)多鍛煉
嗯，我聽說鍛煉也改善睡眠情況
是的
鍛煉身體可以改善很多的
嗯，一般什么時(shí)候是鍛煉的最佳時(shí)候？
這個(gè)看你時(shí)間
假如這個(gè)從晚上八點(diǎn)到九點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候不太好吧
可以的
嗯，我會(huì)加強(qiáng)鍛煉。不過，謝謝了，醫(yī)生
不客氣
建議近期不要抽煙喝酒，少吃辛辣刺激的，少吃火鍋，少吃油膩之品，少吃寒涼的，少喝咖啡、濃茶等。注意休息，適寒溫，多吃蔬菜、水果，三餐飲食規(guī)律！！
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