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您好！減肥就是合理飲食，科學運動鍛煉。制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水 .4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳 食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方 式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!她是把運動減肥做的極好，所以減肥效果還是挺好的！但是如果不控制飲食的話，很快又會反彈，建議配合一定的安全健康減肥產(chǎn)品來控制，譬如簡亭這類，天然又安全有效！安全瘦身不反彈！