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小腿很粗，想要瘦腿，應該如何減下去？

女23歲

2017-08-25 23:29

病情描述

身高本來就不高，還腿粗，小腿就是蠻大肌肉，做過瘦腿精油配合刮痧。

醫(yī)生建議：2017-08-25 23:29

健客醫(yī)生

瘦腿最有效的方法是慢走或者競走，其次是舞蹈和瑜伽是最好的方式，平時的生活中飲食上少吃油大的食物，飯吃8分飽晚飯盡量少吃。生冷寒涼不吃，包括水果，飲料，涼水，寒性海鮮。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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