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麻煩問下以前通常都是11 12點睡現(xiàn)在10點睡

男0歲

2017-08-18 17:05

病情描述

麻煩問下以前通常都是11 12點睡現(xiàn)在10點睡但是怎么也睡不著是怎么回事可以改善嗎？

問答詳情

付醫(yī)生

醫(yī)師

社區(qū)科室

您好，正常的情況下，十點就該睡覺，睡覺以前可以用溫開水泡腳，喝點純牛奶，可以改善睡眠的

現(xiàn)在馬上到16歲。

哦，晚上10點以前必須睡覺，早上6點必須起床

麻煩問一下現(xiàn)在能泡哪些東西補腎嗎？有手淫的習(xí)慣。

盡量戒掉手淫不要吃那些補腎的東西，對你是有壞處的

泡枸杞可以嗎？

可以少喝一點

那麻煩問一下每天雞蛋和純牛奶對這個有幫助嗎？

有

好的謝謝

不客氣

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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