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青少年正處在身體快速生長(zhǎng)的階段，身體容易出現(xiàn)缺鈣等表現(xiàn)，需要及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)，建議選擇碳酸鈣類容易吸收的鈣片，如迪巧，鈣爾奇等，另外可以每天晚上飲用一盒純牛奶幫助吸收鈣質(zhì)。打打籃球做引體向上都是有幫助的，不過(guò)身高主要還是跟遺傳有關(guān)的