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月經(jīng)延遲10天以上就是月經(jīng)不調(diào)了，像你這種情況考慮是內(nèi)分泌失調(diào)或者是子宮內(nèi)膜偏薄所致的，建議盡快到正規(guī)的醫(yī)院檢查下激素六項及子宮內(nèi)膜是否正常，然后再對癥下藥治療，不可盲目用藥。飲食注意要營養(yǎng)，清淡，不要吃辛辣刺激生冷的食物，也盡量不要熬夜。