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晚上睡覺吃些什么有助于睡眠

2017-08-06 已解決

男|0

病情描述：

晚上睡覺吃些什么有助于睡眠

醫(yī)生答案

蔣軍艷

蔣軍艷專業(yè)醫(yī)師 醫(yī)生提醒：微信加醫(yī)生為好友，快速幫您診斷 微信掃描區(qū)

已回答31597條

醫(yī)生建議：晚上可以喝點(diǎn)熱牛奶，聽點(diǎn)輕音樂
追問:晚上敞床上，好難入睡
醫(yī)生回答:多大年紀(jì)
追問:二十七
醫(yī)生回答:熬夜多嗎
追問:沒有
醫(yī)生回答:白天睡覺多嗎
追問:白天多睡一個(gè)多小時(shí)
醫(yī)生回答:做什么工作
追問:廚師
醫(yī)生回答:晚上需要工作嗎
追問:晚上要九點(diǎn)下班
醫(yī)生回答:早上幾點(diǎn)上班
追問:九點(diǎn)
追問:中午休息兩個(gè)小時(shí)，就睡覺
醫(yī)生回答:應(yīng)該休息時(shí)間夠的
追問:晚上沒睡好，白天就一定要睡
醫(yī)生回答:嗯
追問:晚上敞床上就會(huì)想好多事，亂七八糟的
醫(yī)生回答:不要想太多
追問:這有什么辦法控制沒
醫(yī)生回答:鍛煉身體嗎
追問:每天下班運(yùn)動(dòng)一下子
追問:不多
醫(yī)生回答:要?jiǎng)谝萁Y(jié)合
追問:晚上下班了是不是不應(yīng)該吃東西
醫(yī)生回答:是的
追問:喝點(diǎn)牛奶，水果可以吃點(diǎn)吧
追問:不然會(huì)餓
醫(yī)生回答:可以
醫(yī)生回答:少吃點(diǎn)
追問:嗯，每晚就一個(gè)蘋果
醫(yī)生回答:嗯
追問:謝謝
醫(yī)生回答:不客氣
醫(yī)生回答:請(qǐng)問您還有其他問題咨詢嗎
追問:沒了，感謝
醫(yī)生回答:不客氣
醫(yī)生回答:麻煩您免費(fèi)評(píng)價(jià)一下。謝謝您

發(fā)布時(shí)間：2017-08-06

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