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失眠建議服用谷維素片，褪黑素片，安神補(bǔ)腦液調(diào)理的。便秘的話建議你可以試一試麻仁丸，中成藥名。為潤下劑，具有潤腸通便之功效。主治腸燥便秘?？诜?。大蜜丸一次一丸，水蜜丸一次9克，一日1～2次。 在飲食方面應(yīng)每天多吃蔬菜,香蕉,蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物. 多食蔬菜,水果, 等含有大量纖維素的食物.還應(yīng)適量食用桃仁,松子,黑芝麻等多油質(zhì)食品. 便秘嚴(yán)重 可以口服四磨湯口服液,另外可以外用開塞路,塞到肛門內(nèi)潤腸通便.