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我發(fā)現(xiàn)我身上的脂肪太多了，我想減脂肪，什么樣的運動最有效？

女25歲

2014-12-08 20:10

病情描述

我發(fā)現(xiàn)我身上的脂肪太多了，我想減脂肪，需要注意些什么？

醫(yī)生建議：2014-12-08 20:10

健客醫(yī)生

這種情況建議控制飲食跑步練瑜伽騎單車，做仰臥起坐，呼啦圈，爬樓梯都是可以的，不過要堅持，晨練，控制飲食，要多喝水，多吃新鮮的蔬菜水果，多吃容易消化的食物。祝你早日減肥成功

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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