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請問可以通過什么鍛煉方式在一個月內明顯減肥

男18歲

2017-07-24 23:49

病情描述

請問一下有什么鍛煉方式可以使人在一個月內明顯的變瘦。

醫(yī)生建議：2017-07-24 23:49

健客醫(yī)生

可以通過每天一定量的劇烈運動，同時配合合理的膳食搭配。平時最好吃一些低熱量,低糖份的食物，可以多吃蔬菜瓜果補充營養(yǎng)

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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