焦慮睡不著怎么辦？這到底是什么情況??？
女22歲
2017-07-22 09:49
病情描述
有點(diǎn)焦慮老是想快點(diǎn)睡著然后第二天老是害怕睡不早。睡覺(jué)前腦子里想點(diǎn)啥啊有的醫(yī)生讓我看書(shū)轉(zhuǎn)移注意力啊
醫(yī)生建議：2017-07-22 09:49
健客醫(yī)生建議你放松一下心情，可以去做一些自己喜歡的事情，睡覺(jué)前喝一杯牛奶有助于睡眠。建議睡前不要看書(shū)，看電視等。這樣子會(huì)讓你更加興奮的?？梢缘鹊嚼哿说臅r(shí)候再去睡
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