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健康問答 >> 所有問題 >> 運動瘦身 >> 運動知識>>秋天運動減肥，我要注意什么嗎？

秋天運動減肥，我要注意什么嗎？

2013-10-29 已解決

女|24

病情描述：

現(xiàn)在秋天到了，請問我運動減肥應(yīng)該要注意點什么啊？

醫(yī)生答案

李璇

李璇瘦身顧問 醫(yī)生提醒：微信加醫(yī)生為好友，快速幫您診斷 微信掃描區(qū)

已回答341條

醫(yī)生建議：您好！法則一：及時補水，防止秋燥。但要注意運動時補水不能在運動前或運動后一下子喝很多，運動前喝多了容易造成腸胃負擔(dān)加重，而且一動起來胃里咣咣響也影響鍛煉。運動后猛喝會帶走大量的電解質(zhì)，部分流出體外，對身體不好，運動時飲水最好能分次少量飲用，比如鍛煉20分鐘，喝150到200毫升。法則二：注意衣著，防止感冒。秋季鍛煉時切忌“耍單兒”，不熱身就背心短褲上陣，穿汗?jié)竦囊路诶滹L(fēng)中逗留也容易傷風(fēng)感冒，應(yīng)該盡量避免。希望對您有幫助！

發(fā)布時間：2013-10-29

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