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夏季由于天氣較熱，身體代謝會變得旺盛出汗也格外多，所以容易造成體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)和水分的流失，一定要多喝一些水，平時(shí)也要合理的飲食，多吃一些新鮮蔬菜、水果，比如大白菜，菠菜，南瓜，紫菜，萵筍，菜心，蘋果，雪梨不要吃魚腥海鮮及辛辣刺激性食物，更不要吸煙喝酒、濃茶、咖啡等。