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這段時間一直失眠，我想問問該怎么辦？

男38歲

2017-07-06 09:16

病情描述

失眠已經(jīng)很長一段時間了，怎么做能夠改善睡眠??？

醫(yī)生建議：2017-07-06 09:16

健客醫(yī)生

失眠很大可能是精神壓力大導致的，你應該調整好自己的心態(tài)，同時通過運動或者是和別人傾訴的方式來釋放壓力，日常保持愉悅的心情。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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