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每天控制飲食，晚上原地跑步一小時（運動量夠嗎）

2013-10-27 已解決

男|27

病情描述：

你好！我是男生 身高177 體重150斤 怎樣做能在三個月能瘦30斤 每天控制飲食，晚上原地跑步一小時（運動量夠嗎）

醫(yī)生答案

潘念欣

潘念欣專業(yè)醫(yī)生 醫(yī)生提醒：微信加醫(yī)生為好友，快速幫您診斷 微信掃描區(qū)

已回答1814條

醫(yī)生建議：你好，減肥最好三餐不要節(jié)食，你可以主食少吃些，多吃蔬菜水果，盡量采取運動方式減肥，及增強了體質(zhì)，也有效減肥了，只要堅持就會看到效果的。另外建議你使用簡亭減肥產(chǎn)品配方原料中的蝴蝶亞食用仙人掌果粉濃縮物、蘋果濃縮物、膳食纖維、荷葉及其提取物、左旋肉堿、決明子、蘆薈，所含HCA2、蘋果多酚、膳食纖維、荷葉生物堿、左旋肉堿、決明素、蘆薈甙等強效燃脂成分，能通過運輸、產(chǎn)熱、消耗、分解、排油等間接或直接的方式代謝體內(nèi)脂肪，實現(xiàn)燃脂減肥。

發(fā)布時間：2013-10-27

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