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針對于你這種情況，首先確定你減肥的目標(biāo)，采取有效地方法，建議最好不要藥物減肥，可以通過適當(dāng)節(jié)食以及運動來控制體重，平時多吃蔬菜水果，盡量不吃高熱量，高脂肪的食物，晚上九點就不能再吃任何食物，除了水，每天必須保證45分鐘以上的鍛煉，這是一個長期的減肥方式一定要 持之以恒才會有效。