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冬天怎樣減肥才有效果？求詳解。

2013-10-25 已解決

女|34

病情描述：

你好，秋天都來了。冬天我想繼續(xù)我的減肥大計(jì)，但是冬天怎樣減肥才有效果？

醫(yī)生答案

潘念欣

潘念欣專業(yè)醫(yī)生 醫(yī)生提醒：微信加醫(yī)生為好友，快速幫您診斷 微信掃描區(qū)

已回答1814條

醫(yī)生建議：你好，給你推薦幾個(gè)最有效的冬季減肥方法：第一：土豆是一種很棒的減肥食物，很多人都不能理解，都認(rèn)為土豆中含有的淀粉很多，這樣吃難道不會(huì)越來越胖嗎?不會(huì)的，只要吃對(duì)方法土豆就可以化身為脂肪的天敵，幫你甩去脂肪扔掉煩人的肉肉。第二：好不容易到了冬季代謝加速的時(shí)候，一定要多出去走走。散步也不會(huì)花什么錢，立即行動(dòng)起來去散散步吧!散步要堅(jiān)持一小時(shí)才有效果，但是如果難度太大的話30分鐘也完全可以了。如果感覺堅(jiān)持下來很困難的話，可以選擇用計(jì)步器等記錄自己走過的路程，這樣一目了然，目標(biāo)性會(huì)更強(qiáng)，也就容易堅(jiān)持下去。第三：做些瑜伽鍛煉能夠加速身體代謝，控制食欲。如果沒有時(shí)間去散步，可以在室內(nèi)做做瑜伽。屋子里不開暖氣，比較寒冷，這樣才能夠感受到冬季減肥的效果。希望你的大計(jì)可以盡快實(shí)現(xiàn)。

發(fā)布時(shí)間：2013-10-25

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