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你身高體重是多少，肥胖主要是能量過剩儲存起來了，缺乏鍛煉是首要的，但是減肥是一個長期的過程，除了在飲食上面要注意之外，也要有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，這樣才能健康減肥，保持不反彈，切記不要食用減肥藥，不僅起不到健康減肥的效果，也有一定的副作用哦。