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根據(jù)你所述情況，潤(rùn)通膠囊主要功效為潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏。改善腸道功能。適宜人群為便秘、腸道紊亂者。并不能起到減肥效果。生活上：1、管住嘴巴，從現(xiàn)在就開始。喜歡吃的食物特別是甜食之類少吃一些，但是千萬(wàn)不要暴飲暴食。2、一天至少喝8杯水。水有助于支持身體的新陳代謝，可以幫助去除體內(nèi)的多余脂肪，也可養(yǎng)顏。3、每餐慢吃細(xì)嚼。切忌貪睡。睡眠時(shí)代謝率最低，能量消耗最少，膽固醇和脂肪的合成量大增。4、不吃宵夜。多吃水果蔬菜。5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有條件可以去健身房健身。