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采用按摩的手法,對股內(nèi)肌治療,緩解張力,恢復(fù)股四頭肌的力量配比平衡.同時,適當?shù)倪M行力量練習,增加其它部分的力量,鞏固力量配比平衡,以取得更加的效果.要注意預(yù)防髕骨勞損的發(fā)生.首先,要避免“單打一”的鍛煉方法,多選幾種運動形式,使身體得到全面鍛煉,盡可能減少膝關(guān)節(jié)的局部負擔量.