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建意少吃多運動，最好不要吃什么減肥藥，減肥茶什么的，對身體傷害大，而且容易反彈，可以適當(dāng)進行一些針灸，拔火罐等輔助方法，但是追根到底都是通過控制飲食，加大運動量達到效果。最好給自己短期設(shè)定個目標(biāo)，再有個長期目標(biāo)，加上持之以恒的堅持。