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很多方法試過,還是瘦不下去!管不住嘴巴??!

2013-10-21 已解決

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病情描述:

你好!很多方法試過,還是瘦不下去!管不住嘴巴啊!見到美食就想吃了!怎么辦???

醫(yī)生答案

專業(yè)醫(yī)生 醫(yī)生提醒:微信加醫(yī)生為好友,快速幫您診斷 微信掃描區(qū)

醫(yī)生建議:你好!肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。減肥的中心在于使熱量達(dá)到負(fù)平衡(熱量攝入量小于熱量消耗量)。根據(jù)你的情況,能量攝入超過能量消耗,運(yùn)動量又少,是很難減下去的!所以,減肥首要關(guān)鍵就是學(xué)會禁口。高熱量的食物盡量少吃或者不吃,多吃纖維高的失誤,例如燕麥,蘋果,黃瓜,木耳等!一定的運(yùn)動對減肥也是至關(guān)重要的!尤其是有氧運(yùn)動,例如散步,慢跑、游泳等!平時可以制定減肥日志,每天定一定目標(biāo)和計劃,減肥的成功率會更大!建議配合用簡亭,減肥美膚同步進(jìn)行!讓你美麗瘦身!

發(fā)布時間:2013-10-21

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