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你好！骨質(zhì)增生很多人都會有，特別是現(xiàn)在科技發(fā)達人們經(jīng)常上網(wǎng)，而且長時間不運動，使頸椎和腰椎受到了一定的損傷，通常情況下可以去做做頸椎推拿按摩或是針灸，使經(jīng)絡(luò)疏松，效果會好很多，平時要多運動，或是出去走動，也會有一定的幫助。但更重要的要注意休息，如果一邊治療另外繼續(xù)勞累的話效果很低。