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健康問答 >> 所有問題 >> 減肥問答>>我想減掉15斤，可是我平時比較愛吃零食。

我想減掉15斤，可是我平時比較愛吃零食。

2013-10-19 已解決

女|34

病情描述：

您好！我想減掉15斤，可是我平時比較愛吃零食。管不住嘴巴，要怎么辦啊？

醫(yī)生答案

專業(yè)醫(yī)生 醫(yī)生提醒：微信加醫(yī)生為好友，快速幫您診斷 微信掃描區(qū)

醫(yī)生建議：您好！減肥的關鍵就是控制飲食和規(guī)律的生活習慣、一定的運動量！您平時比較愛吃零食。管不住嘴巴，是減肥的禁忌！建議您馬上停止饞嘴的習慣！可以多吃高纖維的水果與蔬菜！平時要多運動，多做有氧運動！例如爬山，散步，慢跑等等！家里的一些物品都可以當體育器械進行訓練，比如用兩個小板凳放在地面上，就可以做俯臥撐了；躺在床上，胸前抱兩個西瓜，可進行仰臥起坐的訓練；再配合健康飲食，效果立竿見影，走出去就婀娜多姿。

發(fā)布時間：2013-10-19

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