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你好，房事過多，容易導(dǎo)致腎虛，從而引起腰痛。也有可能導(dǎo)致性功能障礙，所以性生活不能沒有節(jié)制。平時要多注意休息，盡量不要熬夜，過度勞累，注意勞逸結(jié)合，多參加戶外活動，提高體質(zhì)。性生活不宜過多，每周3到4次就可以了。平時可以多吃一些補腎，增強體力的食物豬腰，狗鞭，羊肉，海參，淡菜，韭菜，香菇，桑葚，胡桃仁等。或者服用畢挺。