1公斤脂肪是7700卡路里嗎 減去一公斤是不是
女0歲
2017-03-19 16:24
病情描述
1公斤脂肪是7700卡路里嗎 減去一公斤是不是要消耗7700卡路里？ 我要減去20公斤
問(wèn)答詳情
胡醫(yī)生
醫(yī)師
內(nèi)科
中山醫(yī)院
1克的脂肪大約含有9千卡路里
那肌肉呢
我想減重
蛋白質(zhì)
多運(yùn)動(dòng)，減少脂肪性食物攝入
脂肪性食物都有什么
肉類食物，堅(jiān)果類都含脂肪，零食
土豆，里脊肉，雞肉還能吃嗎
少吃可以
我不吃堅(jiān)果零食
主動(dòng)是主要地
平時(shí)吃米飯，蔬菜，土豆，里脊肉，雞肉可以嗎
少吃面食
喝五谷豆?jié){
可以的，配合有氧運(yùn)動(dòng)
跑步，走路
算嗎
我早上有晨練
可以的，堅(jiān)持
奧奧
我過(guò)午不吃東西
每天攝入不超過(guò)500卡路里
可以減重嗎
可以的呀
嗯嗯
我早上喝一杯五谷豆?jié){，中午吃米飯和炒菜
早上只喝豆?jié){會(huì)影響膽汁分泌嗎
少吃脂肪性食物都是可以的
我會(huì)吃糖醋里脊半份，土豆燉雞半份米飯半份
這樣行嗎
少吃
有時(shí)候是西紅柿炒蛋，炒茄子
我就打了半份
那我可以吃什么呢
蔬菜水果都可以
不吃水果，糖分大。我更怕吃多了
所以不吃
只吃蔬菜水果嗎
主食呢
主食也要吃，預(yù)防低血糖
油炒蔬菜可以嗎
可以的呀
171的身高62.2公斤減到44公斤需要多久啊
每個(gè)人體質(zhì)不一樣，堅(jiān)持總會(huì)有效果的
現(xiàn)在我已經(jīng)是在節(jié)食了，零食不吃，下午飯不吃，可以了
只吃500卡路里
不要節(jié)食過(guò)度就可以
恩
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