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從中醫(yī)的角度來(lái)看，睡眠其實(shí)是養(yǎng)生的一個(gè)重要部分，睡眠質(zhì)量如何，直接影響到精神的恢復(fù)和身體健康。睡眠養(yǎng)生其實(shí)也是一門學(xué)問(wèn)，特別注意睡眠的一些小細(xì)節(jié)，有助更好的休息，更快的恢復(fù)精神，所以，有效利用睡眠養(yǎng)生法進(jìn)行養(yǎng)生。