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不要節(jié)食，節(jié)食會(huì)讓身體的新陳代謝變慢，提供不了身體所需的營(yíng)養(yǎng)。早點(diǎn)上床睡覺(jué)，睡眠不好回讓身體的脂肪越來(lái)越多。補(bǔ)充足量的蛋白質(zhì)。食用有機(jī)食材。多站立。喝涼水。吃點(diǎn)辣。吃早餐。喝茶。