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你好，便秘可以先從飲食習慣，生活習慣去改善。日常飲食應清淡，多吃新鮮水果蔬菜，多食富含高纖維的食物，如芹菜，燕麥等，可促進腸道蠕動；多喝水，維持腸道有一定的水分就不容易使大便干結(jié)。日常注意多運動，也可以促進腸道蠕動，促進排便；養(yǎng)成定時排便的良好習慣。