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養(yǎng)好腎就是養(yǎng)好了先天，會(huì)養(yǎng)腎就是會(huì)養(yǎng)生，建議您服用以下幾類(lèi)：1、水產(chǎn)類(lèi) 干貝、鱸魚(yú)、海參、蝦2、肉類(lèi) 骨髓、豬腎、泥鰍、鵪鶉、羊肉、鴿肉3、蔬果類(lèi) 桑椹、山藥、山楂。4、核果類(lèi) 芝麻、栗子、核桃5、中藥類(lèi) 枸杞、冬蟲(chóng)夏草、杜仲、芡實(shí)6、飲品 白開(kāi)水、綠茶