想知道如何在食物種獲取硒種元素呢，不想吃藥物。
女36歲
2014-09-16 10:33
病情描述
想補硒，想從食物種補，但是不知道吃什么食物好，該怎么辦呢？
醫(yī)生建議：2014-10-08 12:25
楊醫(yī)生含硒較多的食物有青魚，沙丁魚，動物腎臟和肝臟，禽蛋，芝麻，麥芽，大蒜，啤酒酵母等，蛋類含硒量多肉類， 一顆小小堅果含硒量高達100毫克，常食堅果對維護人體正常免疫功能起積極作用。
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