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請問該怎么做可以有良好的睡眠??？

女28歲

2016-11-08 21:27

病情描述

一般來說有好的睡眠的話需要做到什么??？

醫(yī)生建議：2016-11-08 21:27

健客醫(yī)生

建議你在白天可以適當鍛煉一下身體的，可以在睡前喝一杯蜂蜜水或者是牛奶來促進睡眠的，也可以服用一些安神補腦液來調理一下

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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