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根據(jù)您的描述，建議服用中成藥。麒麟丸,補(bǔ)腎填精，益氣養(yǎng)血。適用于腎虛精虧，血?dú)獠蛔?，腰膝酸軟，倦怠乏力，面色不華，男子精液清稀，陽(yáng)痿早泄，女子月經(jīng)不調(diào)或男子不育癥，女子不孕癥見(jiàn)有上述癥候者?？诜淮?克，一日2-3次，或遵醫(yī)囑。多吃一些補(bǔ)腎固精的食物，比如牡蠣、芡實(shí)、甲魚(yú)、胡桃肉等，多注意休息，不要熬夜，不要手淫，不要過(guò)于勞累，飲食以清淡食物為主，減少對(duì)身體的刺激。煙酒適量，不要過(guò)量。