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多多的鍛煉腰部的話，是會有那些運動好的

男23歲

2016-10-17 10:50

病情描述

我有點腰部不好的，是有什好處的了？多鍛煉的話

醫(yī)生建議：2016-10-17 10:50

健客醫(yī)生

仰臥起坐，引體向上等能有效的減少疼痛之類的表現(xiàn)的了，是平時的時候是要多喝一些骨頭湯之類的食物就可以的，是多多的補鈣和不要過度勞累的

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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