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做什么運動可以減少心中的壓力

男25歲

2016-10-06 07:39

醫(yī)生建議：2016-10-06 07:47

許醫(yī)生主治醫(yī)師全科山東冠縣清泉衛(wèi)生院

由于精神心理因素所引起的心中郁悶以及不舒服的癥狀，建議您，比如，可以跑跑步。放松心情，深呼吸。及時調(diào)理好自己心態(tài)。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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