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您好，如果是人流的話(huà)，人流后應(yīng)注意休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。半月內(nèi)不要從事重體力勞動(dòng)和劇烈的活動(dòng)，避免接觸冷水。多吃些魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)制品蛋白質(zhì)豐富的食品和富含維生素的新鮮蔬菜，不吃生冷辛辣的刺激性食物。以加快身體的康復(fù)。人流后一個(gè)月內(nèi)不能同房。

您好，您說(shuō)的情況一般要30天，才可以恢復(fù)劇烈運(yùn)動(dòng)的，太早了容易導(dǎo)致婦科炎癥或者子宮恢復(fù)的不好