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中午不睡，一天疲憊，得多長(zhǎng)時(shí)間才能改掉午休習(xí)慣

2016-09-27 已解決

男|0

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醫(yī)生答案

: 專業(yè)醫(yī)生醫(yī)生提醒：微信加醫(yī)生為好友，快速幫您診斷

醫(yī)生建議：適當(dāng)?shù)奈缧輰?duì)人體健康是非常有益的，條件允許的話，建議中午最好休息一會(huì)兒，下午很精神。: 追問(wèn):因?yàn)槲缧蓍L(zhǎng)達(dá)幾年，總是睡不好，所以想要改了這習(xí)慣; 醫(yī)生回答:如果睡眠質(zhì)量不好的話，就休息一下就可以了; 追問(wèn):怎么休息; 醫(yī)生回答:多大啦; 追問(wèn):快20歲了; 追問(wèn):男生大一新生; 醫(yī)生回答:晚上睡覺(jué)好嗎; 追問(wèn):會(huì)做夢(mèng)，這幾天不午睡，晚上總是做夢(mèng); 醫(yī)生回答:晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)啊; 追問(wèn):11點(diǎn)睡，晚上6點(diǎn)起; 追問(wèn):早晚有訓(xùn)練; 醫(yī)生回答:平時(shí)頭暈頭疼嗎; 追問(wèn):有頭暈; 醫(yī)生回答:女生？; 追問(wèn):脖子那一塊脹; 追問(wèn):男生; 醫(yī)生回答:經(jīng)?？措娔X手機(jī)嗎; 追問(wèn):有時(shí)會(huì)經(jīng)常玩，有時(shí)候不怎么玩; 醫(yī)生回答:頸椎拍過(guò)片子沒(méi)？; 醫(yī)生回答:考慮可能是頸椎問(wèn)題; 追問(wèn):頸椎正常; 追問(wèn):醫(yī)生說(shuō)可能是神經(jīng)的事; 醫(yī)生回答:醫(yī)生說(shuō)的是神經(jīng)衰弱，對(duì)吧; 追問(wèn):沒(méi)說(shuō)是神經(jīng)衰弱; 醫(yī)生回答:我考慮你可能是神經(jīng)衰弱，這個(gè)問(wèn)題不嚴(yán)重，只要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，飲食規(guī)律，按時(shí)睡覺(jué)起床，慢慢就好了; 追問(wèn):我堅(jiān)持不午睡，可以么; 醫(yī)生回答:那不好，中午還是睡會(huì)兒比較好; 追問(wèn):實(shí)在不想睡; 追問(wèn):估計(jì)以后經(jīng)常要跑三公里的; 醫(yī)生回答:不想睡閉上眼睛休息一會(huì)兒也好; 追問(wèn):真的很不想午睡，想改掉這習(xí)慣; 醫(yī)生回答:一個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成需要21天，你可以試試; 醫(yī)生回答:但是，從健康考慮，不改為好; 追問(wèn):謝謝; 醫(yī)生回答:不客氣，稍后請(qǐng)?jiān)u價(jià)

發(fā)布時(shí)間：2016-09-27

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