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您好！根據(jù)你的情況可以服用八子補腎膠囊補腎填精，溫扶元陽。適用于腎精不足、元陽虧虛所致的腰膝酸痛，頭暈耳鳴，神疲健忘，體倦乏力，畏寒肢冷等癥?？诜淮?粒，一日3次或遵醫(yī)囑。你平時在飲食上可以選擇豬腰花湯、山藥湯、韭菜湯、紅棗湯都是非常理想的補腎虛的湯類，也可以每天早上用枸杞熬粥喝。效果挺好的。