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你好，根據(jù)你的描述，長期服用是會有影響的。精神藥品連續(xù)使用會產(chǎn)生依賴性，而且很快產(chǎn)生耐受，直觀感覺就是藥越來越?jīng)]效，不吃更睡不著，精神很差。白天運(yùn)動有助于睡眠，還有睡前洗澡和喝牛奶等。調(diào)整心態(tài)平靜面對失眠的問題，不要總是依賴藥品或者感到焦慮。