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你好，這個(gè)不清楚，建議你從飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)來減肥。每天半個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)比如打籃球、跑步、游泳等，可以出汗，消耗能量和燃燒脂肪。然后控制能量的攝入，少吃多餐，能控制一餐在六七分飽就好了，避免吃油膩煎炸的東西和高糖甜食等食物，多吃蔬菜水果和五谷雜糧。