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健康問答 >> 所有問題 >> 保健養(yǎng)生 >> 人體常識>>更年期要做好哪些方面的保??？

更年期要做好哪些方面的保??？

2014-05-21 已回答

女|46

病情描述：

醫(yī)生您好，請問更年期要做好哪些方面的保健？聽說更年期的人體內(nèi)會缺鈣，請問醫(yī)生更年期需要補(bǔ)鈣嗎？補(bǔ)哪種鈣比較好？飲食上要注意些什么??？

醫(yī)生答案

專業(yè)醫(yī)生 醫(yī)生提醒：微信加醫(yī)生為好友，快速幫您診斷 微信掃描區(qū)

醫(yī)生建議：你好；更年期婦女養(yǎng)生還應(yīng)該做到“三要”，一、要保持樂觀、愉快的情緒。積極投入到生活和工作中去,保持良好的情緒。良好的情緒,可以提高和協(xié)調(diào)大腦皮層和神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,充分發(fā)揮身體潛能,使人精神飽滿、精力充沛，二、要注意飲食營養(yǎng)。飲食營養(yǎng)對于更年期改善癥狀也有很好的作用，三、要加強(qiáng)身體鍛煉。一是提倡跳繩。二是提倡慢跑,用慢跑來直接治療精神抑郁。在控制神經(jīng)衰弱方面,跑步比藥物更為優(yōu)越。

發(fā)布時(shí)間：2014-05-21

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