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你好！根據(jù)你的情況建議你服用關(guān)節(jié)止痛膏主要作用有活血散瘀，溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛及關(guān)節(jié)扭傷。適宜用于風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛及關(guān)節(jié)扭傷患者。用法用量是外用，貼患處。一次1～2片，持續(xù)12小時(shí)，一日1次。如果三天后癥狀沒(méi)改善建議你到醫(yī)院就診，注意不能長(zhǎng)時(shí)間接觸涼水，受風(fēng)寒，不能太勞累，冬季應(yīng)做好保暖。多吃一些富含鈣質(zhì)的食物，如奶制品、鮮豆?jié){、豆腐。！