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你好，頸椎病是一種慢性退行性疾病，病程較長(zhǎng)，給患者的生活、工作、學(xué)習(xí)都帶來(lái)一定程度的不便，日常生活中應(yīng)注意保持頭頸正確的姿勢(shì)，睡眠時(shí)要選擇合適的枕頭，不宜過(guò)高或過(guò)低，一般枕頭以10厘米的高度為宜。注意避免頸部的劇烈轉(zhuǎn)動(dòng)。 （2）長(zhǎng)期低頭伏案工作者，要注意每工作一小時(shí)左右就要適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)頸部，以消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。（3）平時(shí)要注意保暖，防止受寒涼。 在進(jìn)行治療的同時(shí)，若能配合其它治療措施，如魚躍-頸椎牽引器(C型)輔助治療，可以提高療效。牽引貴在堅(jiān)持。