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男，27.初三時(shí)出現(xiàn)，注意力不集中，思想走神。高中繼而出現(xiàn)，愛(ài)幻想，焦慮，狂燥，思想走神，注意力不能集中加重?？謶?總覺(jué)的別人在關(guān)注自己，很在意別人的看法);大學(xué)出現(xiàn)抑郁(已影響和人交流，變的不愛(ài)說(shuō)話，孤辟);大三意識(shí)到自己的變化，開(kāi)始找原因。總結(jié)出造成的原因是思想壓力大，想太多、想太多、想太多(控制不住思想)。?此后學(xué)習(xí)控制情緒(用小說(shuō)，游戲轉(zhuǎn)移注意力量，減小外界刺激，基本上吃飯，側(cè)所，睡覺(jué)，聽(tīng)課，做車，都看小說(shuō))，這時(shí)腦子有亂七八糟的想法，也影響不到情緒了(思想愛(ài)走神，亂想的癥狀一直存在)，不論思想想什么，都有意控制自己不理它(告訴自己想太多沒(méi)用，不管是好的，壞的，)。 用這種方法，現(xiàn)在我能掌握主動(dòng)了，(以前被思想牽著去想這想那，出現(xiàn)了各種情緒，即癥狀。現(xiàn)在我不理它，情緒也就不被影響，)以上，就是畢業(yè)后，這幾年摸索的方法。目前，困擾的是，即從開(kāi)始就提到的，注意力不能集中，思想走神，也就是最初出現(xiàn)的癥狀。