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頭發(fā)的成分主要是蛋白質(zhì),只要能讓發(fā)根部的蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)成分供給充足,頭發(fā)就容易生長(zhǎng)得快一些,所以要多食用含蛋白質(zhì)較高的食品,如魚蝦、瘦肉、雞蛋、牛奶等，同時(shí)多吃黑芝麻或者是豆制品。平時(shí)注意勞逸結(jié)合。好好休息。