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你好，更年期是婦女卵巢功能逐漸消退到完全消失的一個(gè)過渡時(shí)期 ,此期的婦女身體變化包括兩個(gè)方面 ,一是卵巢功能衰退 ,體內(nèi)雌激素水平降落所產(chǎn)生的影響 ,另一方面是機(jī)體老化的變化.相對應(yīng)的更年期癥狀也有兩類 ,一類與內(nèi)分泌變化有關(guān) ,另一類則屬于心理或精神方面的癥狀.，建議保健品可以吃大豆異黃胴,這是天然激素,可防止卵巢退化；深海魚油,防止心腦血管方面的疾病，鈣爾奇,防止骨質(zhì)疏松.，平時(shí)多吃些富含蛋白質(zhì)的食物,飲食宜清淡.多吃水果蔬菜.。希望對你有幫助。

你好，可以適當(dāng)?shù)姆冒被岜＝∑?。骨質(zhì)疏松癥是更年期女性的常見病癥,其防治的關(guān)鍵是保持有足夠的鈣的攝入.所以,更年期吃什么保健品都應(yīng)注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充.建議多吃豆?jié){、低脂牛奶及奶酪，而維生素D具有強(qiáng)烈的促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的作用，因此在保健品補(bǔ)鈣產(chǎn)品中加入適量的維生素D可以增加對鈣的吸收。女性更年期,內(nèi)分泌紊亂,卵巢功能衰退,容易導(dǎo)致月經(jīng)紊亂以及經(jīng)血增多,嚴(yán)重者會造成貧血,因此,養(yǎng)血補(bǔ)血不可忽視，女性更年期可補(bǔ)點(diǎn)植物雌激素，一方面可以改善雌激素缺乏,盡管它不能完全代替藥物雌激素;另一方面,它能對某些組織的雌激素活性產(chǎn)生一定的制約作用.如果需要有更好的效果，可以詢問醫(yī)生是否要添加保健品輔助。建議咨詢醫(yī)生,再根據(jù)自身的情況進(jìn)行選擇.

你好，可以服用妙巢的，平時(shí)要多注意休息，多放松自己，盡量不要熬夜。飲食要均衡，適當(dāng)?shù)目梢远噙\(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)。