我感覺(jué)在室外跑步比在室內(nèi)原地跑要累，時(shí)間
男26歲
2016-07-21 17:57
病情描述
我感覺(jué)在室外跑步比在室內(nèi)原地跑要累，時(shí)間是一樣的，減肥是在室外跑好還是室內(nèi)好
問(wèn)答詳情
健客醫(yī)生
您最好是室外進(jìn)行減肥，因?yàn)榭諝獾牧魍ū仁覂?nèi)快，其次是空氣也是比較新鮮的，所以對(duì)于身體健康是有幫助的，
那要達(dá)到減肥的效果，跑步時(shí)自身要達(dá)到什么樣的感覺(jué)？我每次跑不到10分鐘就感覺(jué)呼吸加重，邁不動(dòng)腳的感覺(jué)
您可以慢慢來(lái)，比如今天跑100，明天跑110米，這樣漸漸推進(jìn)就可以的，就可以起到減肥的作用，也不會(huì)太累
我就是持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng)，可以跑跑然后換成快走然后接著跑這樣行嗎？而且跑步過(guò)后第二天是會(huì)大腿會(huì)很酸，不過(guò)堅(jiān)持到第三天的時(shí)候腿部就只有輕微的酸了
如果前期跑不了也可以換成快走的
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