水果沙拉和蔬菜沙拉可以減肥嗎
女0歲
2016-07-19 22:37
問答詳情
魯醫(yī)生
醫(yī)師
兒科
大名縣人民醫(yī)院
水果沙拉和蔬菜都是減肥期間很好的食品。熱量低，容易代謝。建議配合運(yùn)動鍛煉減肥
適合什么樣的蔬菜和水果？
這個沒有太多限制，都可以的
可以加沙拉醬嗎？
可以
適合什么時候吃？可以當(dāng)零食嗎？
飯前吃
可以當(dāng)零食吃嗎。
想減肥的話，最好不要
在飯前什么時候吃？
飯前半小時
哦，酸奶什么時候吃呢？
睡前或者早上
可以促進(jìn)減肥嗎？
對胃腸道有益，有一定促進(jìn)作用
最重要還是要多運(yùn)動！
嗯，我每天都做的，而且我的目的是保持體重
可以
您還有其他要咨詢的嗎
醫(yī)生，其實(shí)我的目的是保持我現(xiàn)在不胖不瘦的身材，當(dāng)然可以瘦一點(diǎn)最好，只要不長肉就可以了，那我的計(jì)劃就拿今天來說，我今天早上吃的是一碗稀飯和一個包子，然后慢走幾圈，中午吃了一碗飯1和大量的蔬菜，吃完之后快走幾圈，然后做20多分鐘的燃脂運(yùn)動，然后在做10分鐘的瘦腿運(yùn)動，又吃了一只冰棒，下午3點(diǎn)半左右跳幾分鐘的繩，晚上吃了一碗稀飯參合了一點(diǎn)酸菜，又吃了兩個大包子，然后有時快走，有時云10分鐘的燃脂運(yùn)動和瘦肚子運(yùn)動，然后進(jìn)行有時候一個多小時的快走個有時候兩個小時的快走，請問這樣可以保持身材或瘦一點(diǎn)嗎，或者會長胖嗎？
這樣會保持很好的，也有利于健康！應(yīng)該會瘦身
那可以吃零食嗎？
建議不要吃，實(shí)在忍不住就少吃點(diǎn)。
嗯嗯，每天可以吃一只冰棒嗎
可以
巧克力的也行嗎？
巧克力就不要吃了，熱量太高。
巧克力的冰棒也不可以吃？
這個可以的
您如果有合理的運(yùn)動，飲食方面不必要太嚴(yán)格。
哦哦，這冰棒的熱量不是也高嗎？為什么不會長胖??？是不是我運(yùn)動的結(jié)果啊
是的，運(yùn)動會消耗熱量。增強(qiáng)體質(zhì)
您還有其他要咨詢的嗎
哦，那謝謝醫(yī)生了
請您關(guān)閉對話后做下評價吧
晚安
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