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你好，其實在針對一些強迫思維的時候盡可能的抑制自己強迫行為的時間，讓自己提高自己身體的耐受程度，這樣必然會使讓自己逐步走出強迫思維的。而在伴有一定的焦慮、抑郁癥狀的時候也可以考慮輔以藥物進行治療效果相對要好一些。不管怎樣只要敢于面對并戰(zhàn)勝自己的時候也就是你真正解脫的開始了。也可以及時進行自我心理疏導，放松身心來對待的，另外，適當?shù)霓D(zhuǎn)移一下自己的注意力也有助于恐懼心理的消退。希望我的回答可以幫助到你。

,強迫癥是以強迫觀念和強迫動作為主要表現(xiàn)的一種神經(jīng)癥.以有意識的自我強迫與有意識的自我反強迫同時存在為特征,可能是有強迫癥，有強迫癥的人必須鍛煉自己的心志,不要依照強迫性的感覺去做.必須知道這些感覺是一種誤導.用一種逐漸,溫和的方式來改變對強迫癥狀的反應,并且試圖與之對抗.即使持續(xù),強迫性的感受只是暫時的,只要不隨之起舞它終將消失.如果對強迫癥投降,那它就會越來越強烈以致淹沒你. 由對抗強迫癥,會增加信心,就像獲得了自由.增強了做決定的能力.肯定的堅持,改變腦部的生化,就會獲得真正的自由!