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你好，其實(shí)在針對一些強(qiáng)迫思維的時(shí)候盡可能的抑制自己強(qiáng)迫行為的時(shí)間，讓自己提高自己身體的耐受程度，這樣必然會(huì)使讓自己逐步走出強(qiáng)迫思維的。而在伴有一定的焦慮、抑郁癥狀的時(shí)候也可以考慮輔以藥物進(jìn)行治療效果相對要好一些。不管怎樣只要敢于面對并戰(zhàn)勝自己的時(shí)候也就是你真正解脫的開始了。也可以及時(shí)進(jìn)行自我心理疏導(dǎo)，放松身心來對待的，另外，適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移一下自己的注意力也有助于恐懼心理的消退。希望我的回答可以幫助到你。

,強(qiáng)迫癥是以強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫動(dòng)作為主要表現(xiàn)的一種神經(jīng)癥.以有意識(shí)的自我強(qiáng)迫與有意識(shí)的自我反強(qiáng)迫同時(shí)存在為特征,可能是有強(qiáng)迫癥，有強(qiáng)迫癥的人必須鍛煉自己的心志,不要依照強(qiáng)迫性的感覺去做.必須知道這些感覺是一種誤導(dǎo).用一種逐漸,溫和的方式來改變對強(qiáng)迫癥狀的反應(yīng),并且試圖與之對抗.即使持續(xù),強(qiáng)迫性的感受只是暫時(shí)的,只要不隨之起舞它終將消失.如果對強(qiáng)迫癥投降,那它就會(huì)越來越強(qiáng)烈以致淹沒你. 由對抗強(qiáng)迫癥,會(huì)增加信心,就像獲得了自由.增強(qiáng)了做決定的能力.肯定的堅(jiān)持,改變腦部的生化,就會(huì)獲得真正的自由!