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您好，建議要注意休息，避免過(guò)度的勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，飲食方面加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，吃新鮮蔬菜和富含維生素的水果，同時(shí)可以考慮注射藥物硫酸玻璃酸鈉進(jìn)入關(guān)節(jié)內(nèi)，以起到潤(rùn)滑關(guān)節(jié)的作用，必要的時(shí)候還可以考慮使用膝關(guān)節(jié)鏡治療，希望我的建議對(duì)你會(huì)有一定的幫助。平時(shí)要多休息避免勞累.要多喝水多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物，祝你生活愉快！希望我的回答對(duì)你有幫助！